Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Ne tarts a rossz álmoktól!
A félelem a rossz álom része, különösen, ha rémálomról beszélünk. Azonban a rémálmoknak, a rossz érzéseknek oka van és ezek sokszor jóval többet mondanak, mint a klasszikus álomképek. Én a legutóbb hatalmas hullámokkal álmodtam, amiken nem tudtam átkelni és nagyon féltem tőlük. Megnéztem a jelentésüket: stressz, túl sok feladat, ami tökéletesen igaz is volt. Néhány hét múlva már nem hullámokkal, hanem egy komplett cunamival álmodtam, de már nem volt bennem félelemérzet és a hullámok egyszerűen nem tettek kárt senkiben és semmiben. Minden bizonnyal sokat segített, hogy ébren tudatosítottam ébren a feladatokat és azt, hogy túl nagy a nyomás, vissza kell vennem.
Aludj a megszokott módon!
Napjaink a rövid éjszakákról és hosszú nappalokról szólnak, ami segít a produktivitásban, de nem abban, hogy eleget pihenjünk. A REM-fázisok az éjszaka előre haladtával egyre hosszabbak lesznek, márpedig ekkor van időnk álmodni. Minél később fekszel le, annál kisebb eséllyel látsz álmokat és annál kevésbé tudod feldolgozni az érzelmeidet, a napközben tapasztaltakat.
Az álmok számos művész, tudós számára nagyon fontosak voltak és azok a mai napig. Sokan közülük direkt úgy időzítik az ébresztőjüket, vagy olyan módszereket találnak ki, amik segítségével felébredhetnek a REM-fázisban, amikor is 80% esély van arra, hogy emlékszünk az álmainkra. Az álmok rengeteg mindenkinek jelentenek ihletet, ötletet, megoldást – de szótár segítségével sokszor nagyon egyértelmű sugallatot, segítséget is nyújtanak.
Az álmok számos művész, tudós számára nagyon fontosak voltak és azok a mai napig. Sokan közülük direkt úgy időzítik az ébresztőjüket, vagy olyan módszereket találnak ki, amik segítségével felébredhetnek a REM-fázisban, amikor is 80% esély van arra, hogy emlékszünk az álmainkra. Az álmok rengeteg mindenkinek jelentenek ihletet, ötletet, megoldást – de szótár segítségével sokszor nagyon egyértelmű sugallatot, segítséget is nyújtanak.
Olvass még a témában
„Ha egy férfi kollégám félbeszakít, nem elhallgatok, hanem megemelem a hangom” – 10 nő története, akik határokat húztak a férfiakkal szemben
„A lány egyszerűen kámforrá vált.” Biztonsági őrök legijesztőbb történetei
Éhesebb lehetsz az édesítőszertől. Ezek az édesítőszeres italok hátulütői
