Igyál vizet és egyél okosan!
A megfelelő hidratálás elengedhetetlen, főleg most, hogy a szervezeted brutálisan kívánja majd a vizet. Kezdd azzal a napot, hogy megiszol két nagy pohár citromos vizet – ez még az anyagcserédet is segít majd felpörgetni, és a szükséges C-vitaminból is beviszel vele egy jó adagot.
Figyelj a reggelidre is – egyél szénhidrátot, mint például pirítóst vagy zabot, de ne vidd túlzásba, mert ha még az emésztés miatt is energiát kell elvonnia a szervezetednek, még fáradtabbnak fogod érezni magad. Egy pirítós, egy rántotta két tojásból és egy banán tökéletes indítása ilyenkor a napnak.
