Egyik legfontosabb szervünk kétségtelenül az agyunk – mit szólnál, ha az egyik újévi fogadalmat az lenne, hogy jobban figyelsz az egészségére?
Figyelj a változatos és tartalmas étkezésre
Az agyunk egészsége nagyban függ az elfogyasztott tápláléktól, ahogy ez minden egyes belső szervünkre igaz. A teljes kiőrlésű gabonákban, zöldségekben, gyümölcsökben, dió- és magfélékben gazdag étrend segít, hogy megfelelő mennyiségű és minőségű tápanyagot biztosíts az agyad számára. Alapvetően elmondható, hogy ami a szív egészségnek jót tesz, az az agyunkat is segíti.
Még csak most kezdi felfedezni a táplálkozástudomány a fermentálás jelentőségét, de ez megint olyan terület, amire érdemes koncentrálnod akkor is, ha az agyadról van szó. Ennek oka az, hogy közvetlen kapcsolat van a bélrendszerünk és az agyunk között – bizonyítást nyert, hogy ha a beleink rossz állapotban vannak, akkor azzal akár depressziót is kiválthatunk.
Még csak most kezdi felfedezni a táplálkozástudomány a fermentálás jelentőségét, de ez megint olyan terület, amire érdemes koncentrálnod akkor is, ha az agyadról van szó. Ennek oka az, hogy közvetlen kapcsolat van a bélrendszerünk és az agyunk között – bizonyítást nyert, hogy ha a beleink rossz állapotban vannak, akkor azzal akár depressziót is kiválthatunk.