Ezt tehetjük a PCOS tünetek enyhítéséért. Természetes gyógymódok

Ezt tehetjük a PCOS tünetek enyhítéséért. Természetes gyógymódok

Címlap / Életmód / Egészség / Ezt tehetjük a PCOS tünetek enyhítéséért. Természetes gyógymódok

A policisztás ovárium szindróma manapság az egyik vezető női meddőségi ok. Előfordulása egyre gyakoribb a fiatal nők körében (26 százalék körül is lehet az előfordulási gyakorisága), miközben sokan nem is tudnak a betegségükről.

Jellemzően akkor szembesülnek a nők a PCOS-sel, amikor a gyermekvállalás több hónapos vagy éves próbálkozás után is sikertelen.

Az alhasi fájdalmak, az indokolatlan hangulatváltozások, az idegesség, a depresszió, sőt az alvászavar hátterében is állhat e rejtélyes betegség. 

Természetes kezelési módok a tünetek enyhítésére

A PCOS diagnosztizálása sokszor azért sem egyszerű, mert a fogamzásgátló tabletták használata „elfedi” a tüneteket. A kezelés is a tünetek megszüntetésére irányul, ugyanis a gyógyítása egyelőre nem lehetséges. Ezek közül íme néhány természetes módszer, ami segíthet.

1. Súlyvesztés

Az ideális testsúly elérése és fenntartása nélkülözhetetlen a PCOS tüneteinek enyhítésében. Általában a PCOS-ben szenvedők túlsúlyosak, és ez növeli a diabétesz, a szívbetegségek és az anyagcserezavarok kialakulásának esélyét is.

Az egyelőre az orvosok számára is rejtély, hogy a PCOS nehezíti meg a fogyást vagy a túlsúly miatt súlyosbodnak a tünetek.

Akárhogy is van, a súlyvesztés jótékonyan hat ennek a betegségnek a tüneteire.

Ezt pedig életmódváltással érhetjük el, melynek a diéta ugyanúgy része, mint a rendszeres mozgás.

2. Diéta

A PCOS-sel küzdőknek általában az inzulinrezisztenciával is szembe kell nézniük. Az inzulinrezisztencia pedig megnehezíti a fogyást.

Az egyszerű szénhidrátok elhagyásával azonban stabilizálhatjuk a vércukorszintünket, és az inzulinszintünk is alacsony marad ezáltal.

Érdemes elkerülni a fehérlisztből készült ételeket, a fehér rizset, a süteményeket, a csipszet, a gyümölcsleveket stb. Fogyasszunk inkább teljes kiőrlésű lisztből készült ételeket, zöldséget, gyümölcsöt és fehérhúst. Egyszóval egy tisztább, rostokban és tápanyagokban gazdag táplálkozást kell elkezdenünk, amely lehetőleg olyan tápanyagokat tartalmaz, amelyek ellenőrzött forrásból származnak.

Oldalak: 1 2

»

Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!

    Írj egy hozzászólást