Fényesedj!
Ősszel főként mesterséges fénnyel vagyunk körülvéve – az irodában és otthon egyaránt. Éppen ezért, amikor időd engedi, sétálj nagyokat a közeli parkban vagy egy számodra kedves helyen.
Szívd be a friss levegőt és töltődj fel természetes fénnyel! Ha süt a nap, az ebédszünet maradék perceit is használd ki, hogy elraktározz egy kis jókedvet és D-vitamint.
Szívd be a friss levegőt és töltődj fel természetes fénnyel! Ha süt a nap, az ebédszünet maradék perceit is használd ki, hogy elraktározz egy kis jókedvet és D-vitamint.
Minőségi pihenés
Mindenkinél más a megfelelő regenerálódáshoz szükséges alvásidő. Fontos, hogy zavartalan pihenést biztosíts magadnak, ami hozzájárul, hogy reggel frissen, üdén kelj fel, nem pedig úgy, mint akit fejbe kólintottak.
Elalvás előtt igyál meg egy pohár meleg tejet, vagy akár vedd fel 1-2 percre a gyertyapózt: a kezeiddel támaszd meg a derekad, majd az összezárt lábaid és a törzsed emeld az plafon felé. Ezekkel az apró trükkökkel mély, édes álomba szenderülsz majd.
Elalvás előtt igyál meg egy pohár meleg tejet, vagy akár vedd fel 1-2 percre a gyertyapózt: a kezeiddel támaszd meg a derekad, majd az összezárt lábaid és a törzsed emeld az plafon felé. Ezekkel az apró trükkökkel mély, édes álomba szenderülsz majd.
Olvass még a témában
Törődj magaddal többet!
Itt a remek alkalom, hogy kényeztesd magad egy wellness-hétvégével.
Jelentkezz be masszázsra, menj el jógázni, de akár egy vérpezsdítő tánctanfolyamra is beiratkozhatsz!
A lényeg, hogy minél nyomasztóbb az időjárás, annál indokoltabb minőségi időt szánnod magadra – ne hagyd, hogy a szürkeség és az eső rád nyomja bélyegét!
Jelentkezz be masszázsra, menj el jógázni, de akár egy vérpezsdítő tánctanfolyamra is beiratkozhatsz!
A lényeg, hogy minél nyomasztóbb az időjárás, annál indokoltabb minőségi időt szánnod magadra – ne hagyd, hogy a szürkeség és az eső rád nyomja bélyegét!
A cikk folytatódik, lapozz!
