🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
4/5 Édességek
Sok esetben előfordul, hogy egyszerűen csak valami édességet kívánsz, de nem is akármennyit. Eléd kerül egy doboz süti vagy egy tábla csoki és úgy érzed, hogy meg tudnád enni az egészet.
Aztán meg is eszed, és utána csak vered a fejed a falba. Ennek két oka lehet. Vagy túlságosan stresszes az életed és az érzelmeid uralkodnak rajtad vagy alapból túl sok édességet eszel.
Ha ugyanis belekerülsz ebbe a spirálba, hogy sok cukrot eszel, onnan nehéz a visszaút, hiszen minél többet eszel belőle, annál jobban kívánod. A stressz egy másik kérdés, hiszen ott inkább a fejedben kell rendet tenni, azaz találni magadnak valami olyan jutalmat, ami nem édesség, de a stresszt vagy a rosszkedvet ugyanúgy elűzi.
Ez lehet a sport, az alvás vagy valami finom egészséges étel elfogyasztása. Próbálkozz, és biztosan megtalálod majd!
5/5 Az alapvető ellenszerek
Ha eljutottál odáig, hogy tudod az okát az éhségrohamaidnak, akkor már félúton jársz a siker felé. Ha azonban még nem találtad meg a legjobb megoldást a leküzdésükre, akkor próbáld ki ezeket a trükköket.
Amikor rádjön egy éhségroham, először igyál meg egy pohár vizet, lehet, hogy csak szomjas voltál. Mindig legyen a táskádban valami snack és ne várj addig, amíg túlságosan éhes leszel. Távolítsd el a környezetedből az egészségtelen nasikat és a cukros édességeket és helyettesítsd gyümölcsökkel, zöldségekkel és lassú felszívódású szénhidrátokkal!
Aludj minden nap egy picivel többet és hagyj magadnak időt arra, hogy egyél, az étkezés ne csak két meeting közötti öt perces program legyen! Ha ezekből már két-három pontot kipipálsz, hidd el, sokkal jobban fogod érezni magad!
