Nem kell nagy dolgokra gondolnod, amikor egy új, öngondoskodó rutint keresel! A reggeli tea, az esti nyújtás, vagy akár az, hogy gyújtasz egy gyertyát munka után, esetleg 5 percig meditálsz… A kis rutinok biztonságot és stabilitást adnak a napodban és segítenek egy pillanatra megállni, jelen lenni, öngondoskodni!
