Határidők, kipipálásra váró listák, család, munka és millió apró teendő, amit újra és újra eltolsz, mert még talán várhatnak – és valahol a háttérben ott motoszkál a gondolat: „jó lenne egy kis énidő.” De mikor és főleg: hogyan?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Én is pontosan így éreztem. Állandóan zsonglőrködöm az időmmel és sokáig azt gondoltam, hogy az öngondoskodás valami nagy, különleges dolog kell, hogy legyen, különben nincs értelme. Wellness hétvégék, elvonulások, órákig tartó rutinok és kezelések… Aztán rájöttem, hogy valójában az apró, tudatos pillanatok is számítanak. Sőt, néha pont ezek a legfontosabbak, hiszen ezek azok, amik valóban könnyen fenntarthatóak.
Ha te is úgy érzed, hogy sosincs időd magadra, próbáld ki ezt a 10 egyszerű, minimális erőfeszítést igénylő öngondoskodási tippet!
3 mély lélegzet – bárhol, bármikor
Túlterheltnek érzed magadat? Állj meg egy pillanatra, hunyd be a szemed és vegyél 3 mély, lassú lélegzetet az orrodon, a szádon pedig fújd ki! Olyan egyszerű, hogy könnyű elfelejteni, mégis érezni fogod az azonnali hatását: csökkenti a stresszt, normalizálja a pulzusodat és segít visszatalálni a jelen pillanatba.
A cikk folytatódik, lapozz!
Nehéz a karácsony, ha nincs jó kapcsolatod a családoddal – Túlélő tippek
