Egy kis érintés is számít
Tudtad, hogy az öngondoskodás lehet olyan egyszerű is, mint a saját bőröd érintése? Ha éppen stresszes vagy, finoman dörzsöld meg a karodat, a vállaidat vagy kend be magadat egy kellemes illatú krémmel – ez a néhány mozdulat nemcsak a bőrödnek, hanem a lelkednek is jót tesz!
Egy apró szokás – csak magadért
Nem kell nagy dolgokra gondolnod, amikor egy új, öngondoskodó rutint keresel! A reggeli tea, az esti nyújtás, vagy akár az, hogy gyújtasz egy gyertyát munka után, esetleg 5 percig meditálsz… A kis rutinok biztonságot és stabilitást adnak a napodban és segítenek egy pillanatra megállni, jelen lenni, öngondoskodni!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
