Nézz ki az ablakon és csak figyelj!
Pár perc is elég ahhoz, hogy kicsit lelassíts és kizökkentsd magadat a napi pörgésből. Nézz fel az égre, figyeld meg a felhőket vagy a napfényt, bámuld kicsit az utcán haladó embereket – mennyi történet, mennyi sors! Engedd el a gondolataidat és csak létezz! Apróság, de nagyon hatásos!
Kapcsolj ki – legalább 1 órára!
Állandóan pittyeg a telefonod, záporoznak rád az üzenetek, értesítések és reflexből pörgeted a közösségi médiát? Akkor itt az ideje, hogy repülőgép üzemmódba állítsd a telefonodat legalább 1 órára! Ebéd közben, munka után vagy elalvás előtt – amikor neked a legjobb. Meg fogsz lepődni, milyen felszabadító érzés egy kis tudatos csendet teremteni magad körül!
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
