1. Felgyülemlett stressz és ki nem mondott feszültség
Ha napközben folyamatosan pörögsz, próbálsz mindenkinek megfelelni, vagy egyszerűen nincs időd foglalkozni a saját érzéseiddel, a feszültség este sem feltétlenül tűnik el.
A stressz fokozhatja az éberséget, megnehezítheti az elalvást, és hozzájárulhat ahhoz, hogy éjszaka könnyebben felébredj.
Ilyenkor úgy érezheted, mintha az elméd éppen akkor kezdene el dolgozni a problémáidon, amikor végre pihenned kellene. Ez nem feltétlenül a tudatalatti rejtélyes üzenete, hanem a tartós feszültség egyik lehetséges következménye. Segíthet, ha lefekvés előtt időt hagysz a lelassulásra, és tudatosan végiggondolod, mi foglalkoztat, ahelyett, hogy megpróbálnád teljesen elnyomni a gondolataidat.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
