Mit tehetünk?
Ezeknek a mintáknak a felismerése az első lépés a gyógyulás felé. A terápia biztonságos teret nyújthat arra, hogy kibontakoztad ezeket az érzéseket, és megkérdőjelezd azokat a negatív gondolati mintákat, amelyek ezt a ciklust erősítik. A terápia azonban nem kötelező a gyógyuláshoz; sok túlélő talál támogatást és gyógyulást olyan gyakorlatokon keresztül, mint a mindfulness és a naplóírás, vagy az öngondoskodás.
Segítségre van szükséged?
- A Magyar Lelki Elsősegély Telefonszolgálatok Szövetsége (LESZ) a 116-123-as telefonszámon érhető el a nap 24 órájában. A 06 80 810-600-as számon pedig péntek 19 óra és szerda 13 óra között lehet segítséget kérni, emellett Skype-on minden hétköznap 17 óra és éjfél között elérhetőek a LESZ munkatársai.
- Az Ökumenikus Segélyszervezet oldalán is lehetőség van online üzenetküldés formájában, anonim módon segítséget kérni.
- A NANE Egyesület a bántalmazott gyerekeknek és nőknek nyújt segítséget, a 06-80-505-101-es telefonszámon, amely teljesen anonim módon, ingyenesen hívható hétfőn, kedden, csütörtökön és pénteken 18-22 óra között, szerdán pedig 12 és 14 óra között. Szerdánként chatsegély is elérhető az egyesületnél 16-18 óra között.
Nyitókép: AleksandarGeorgiev/istockphoto.com
