Mozgásszegény életmód
Az egészséges életmódnak a rendszeres testmozgás is alapvető eleme. A mai világban mégis különféle okok miatt sokan inkább ülő életmódot folytatunk, és még akkor sem sportolunk vagy mondjuk sétálunk, kertészkedünk, ha éppen időnk lenne rá. Így viszont nagyobb valószínűséggel hízunk el, leszünk szívbetegek vagy cukorbetegek. Ezek az egészségügyi problémák pedig egytől-egyig rosszat tehetnek az agyunk egészségének, és a demencia kialakulásának a kockázatát is növelik.
Dohányzás
Hogy mennyi okunk lehet arra, hogy kerüljük a dohányzást, azt napestig sorolhatnánk, és bizony az agyunk egészségének megőrzése is közéjük tartozik. A kutatások szerint ugyanis a dohányzás károsíthatja az ereket és krónikus gyulladást okozhat, amelynek következtében például nagyobb eséllyel leszünk kitéve egyes betegségeknek, a stroke-ot és a demenciát is beleértve.
Olvass még a témában
Túlevés
Idehaza különösen gyakori jelenség, hogy ha mondjuk lehetőségünk van válogatni egy svédasztalról, akkor bőségesen telepakoljuk a tányérunkat, és akkor is folytatjuk az evést, ha már egyáltalán nem vagyunk éhesek, sőt érezzük, hogy túl sokat ettünk. De alapjáraton is sokan esznek nap mint nap jóval többet, mint ami számukra egészséges mennyiség lenne, ami az agyunkra is kedvezőtlenül hathat, a memóriánk romlását is beleértve.
A cikk folytatódik, lapozz!