Rendszeres stressz
Nem meglepő, hogy a krónikus stressz káros az egészségünkre, de azt talán kevesen tudják, hogy az IQ-ra is negatív hatással van. A folyamatos stressz növeli a kortizol, azaz a stresszhormon szintjét, ami rombolja az agysejteket, főleg a memóriaért felelős területeken. A stressz hosszú távon csökkenti a tanulási képességet, és agykapacitást, ezzel állandóan alacsonyabb intelligenciaszintet eredményezve.
Rendszertelen testmozgás
Bár a testmozgás első pillantásra csak a fizikai egészséghez tűnik kapcsolódónak, valójában a mentális képességeinket is jelentősen befolyásolja. A rendszeres mozgás elősegíti a véráramlást az agyba, ami serkenti a neuronok növekedését és fenntartását. A mozgáshiány azonban megfosztja az agyat ettől a támogatástól, ami csökkenti a kognitív funkciókat, így az IQ-t is.
Ezeket a szokásokat érdemes felülvizsgálni és lehetőség szerint változtatni azon, hogy intelligenciánkat, szellemi frissességünket hosszú távon fenntartsuk vagy akár növeljük. A jó hír az, hogy kis változtatásokkal is nagy lépéseket tehetünk az agyi egészségünk érdekében. Olvass még a témában
Kapcsolódó cikk a következő oldalon:
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
