Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
Jó néhány betegséget segíthet megelőzni
Akárcsak közülünk, az olaszok közül is rengetegen rajonganak az eszpresszóért, így nem is csoda, hogy egy új olasz tanulmány éppen a rendszeres fogyasztásának a hatását helyezte a középpontba. Az eredmények, amelyeket a kutatók a Journal of Agricultural and Food Chemistry című folyóiratban tettek közzé, arra engednek következtetni, hogy az eszpresszó rendszeres fogyasztása segíthet az Alzheimer-kór és a Parkinson-kór kialakulását is megelőzni.
Úgy tűnik ugyanis, hogy a napi reggeli eszpresszónk elkortyolgatása képes megállítani a fehérjelerakódások csomósodását az agyban, ami az Alzheimer-kór és a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél is előfordul. Ennek legfőbb oka eszpresszóban található koffein, és a kávé néhány további értékes összetevője, a trigonellin, a genistein és a teobromin, amelyek együttesen megakadályozzák azoknak a rostoknak a lerakódását az agyban, amelyek egyébként gyakrabban fordulnak elő az Alzheimer--kórban szenvedő betegeknél.
Úgy tűnik ugyanis, hogy a napi reggeli eszpresszónk elkortyolgatása képes megállítani a fehérjelerakódások csomósodását az agyban, ami az Alzheimer-kór és a Parkinson-kórban szenvedő betegeknél is előfordul. Ennek legfőbb oka eszpresszóban található koffein, és a kávé néhány további értékes összetevője, a trigonellin, a genistein és a teobromin, amelyek együttesen megakadályozzák azoknak a rostoknak a lerakódását az agyban, amelyek egyébként gyakrabban fordulnak elő az Alzheimer--kórban szenvedő betegeknél.
Miért éppen eszpresszó?
Bár a már említett értékes összetevők a klasszikus filteres kávéban is megtalálhatóak, az eszpresszóban koncentráltabbak, a tudományos eredmények szerint pedig így hatékonyabban segítik a különféle betegségek megelőzését. Ráadásul természetesen minél nagyobb az adott eszpresszó kivonat koncentrációja, annál erősebb lehet ez a hatás. Egyúttal pedig még az sem zárható ki, hogy ez a már meglévő Alzheimer-kóron vagy Parkinson-kóron is segíthet.
Olvass még a témában
„Csak uralkodni akart rajtam” – Bizonyos férfiak nem szerelemre vágynak, hanem érzelmi kontrollra
„Szégyenszemre haza kellett költöznöm anyámhoz” – mi történt, amikor 30 felett visszakényszerültél a szülői házba?
Ghosting a saját barátaimtól: hol húzódik a határ a másik támogatása és a saját ignorálásunk között?
Miért tör rád ősszel a szorongás, amikor azt hitted, már feldolgoztad? Az évforduló-effektus évekkel később is kísérthet
A mértékletesség ebben az esetben is fontos
Bármennyire is jótékony hatása lehet az eszpresszónak, a tudósok arra is felhívják a figyelmet, hogy ebben az esetben is fontos a mértékletesség. Tehát nem jó döntés, ha az egészséged támogatásában bízva egyik eszpresszót iszod a másik után. Ellenben napi 1-2 csésze eszpresszó elkortyolgatása ideális lehet, hogy élvezd az egészségügyi előnyeit. Persze fontos, hogy soha ne éhgyomorra idd a reggeli kávédat, és mindig vedd figyelembe, hogy a te szervezeted mennyire tolerálja a koffeint.
Általánosságban az mondható el, hogy a napi teljes koffeinbevitelünk esetén - a kávé mellett a teákat, energiaitalokat és hasonlókat is beleértve - még 400 mg koffein is ártalmatlan lehet, feltéve persze, ha a szervezeted is egyetért vele, illetve az aktuális egészségi állapotod sem indokolja, hogy fokozottan ügyelj a koffeinbeviteledre. Egyes betegségek vagy állapotosság esetén például ennél jóval kevesebb koffein bevitele a megengedett. Ilyen esetekben mindig fontos, hogy a kezelőorvosoddal is beszélj arról, mennyi koffein elfogyasztása lehet biztonságos számosra.
Általánosságban az mondható el, hogy a napi teljes koffeinbevitelünk esetén - a kávé mellett a teákat, energiaitalokat és hasonlókat is beleértve - még 400 mg koffein is ártalmatlan lehet, feltéve persze, ha a szervezeted is egyetért vele, illetve az aktuális egészségi állapotod sem indokolja, hogy fokozottan ügyelj a koffeinbeviteledre. Egyes betegségek vagy állapotosság esetén például ennél jóval kevesebb koffein bevitele a megengedett. Ilyen esetekben mindig fontos, hogy a kezelőorvosoddal is beszélj arról, mennyi koffein elfogyasztása lehet biztonságos számosra.
A cikk folytatódik, lapozz!
