Többet eszel, amikor edzel
Aligha meglepő, hogy sokan hajlamosak az edzésnapokon plusz étellel jutalmazni magukat.
A nagyobb adagok, a több étkezés, valamint a ráadás desszert beiktatása igencsak tipikus.
Pedig a kalóriákat sokkal könnyebb bevinni, mint ledolgozni: gondolj csak bele, egy 100 g-os tábla csokihoz 65-70 kg-os testsúllyal nagyjából 10 km-t kell futnod!
Olvass még a témában
Ha extra éhség jelentkezik nálad, miután sportolsz, válassz zsírszegény, ám fehérjében gazdag alapanyagokat, úgymint fehér húst, halat és tejtermékeket a minél több zöldség mellé!
Akár fogyni akarsz, akár „csak” megőrizni az alakodat, fontos ügyelned az egyensúlyra.
