Többet eszel, amikor edzel
Aligha meglepő, hogy sokan hajlamosak az edzésnapokon plusz étellel jutalmazni magukat.
A nagyobb adagok, a több étkezés, valamint a ráadás desszert beiktatása igencsak tipikus.
Pedig a kalóriákat sokkal könnyebb bevinni, mint ledolgozni: gondolj csak bele, egy 100 g-os tábla csokihoz 65-70 kg-os testsúllyal nagyjából 10 km-t kell futnod! Olvass még a témában
Kevesebb cukrot fogyasztanál? Ezt a hibát ne kövesd el, mert borul a diétád
Nem terveztem, hogy az exemmel ilyen közel kerülünk újra, de a gyerekeink eldöntötték helyettünk
5+1 dolog, amit a fájdalmas, erős vagy rendszertelen ciklus elárul az egészségedről
„Mit tegyek, ha pasik nélkül boldogabb vagyok…?” Negyven felett sok nő jár ebben a cipőben
Ha extra éhség jelentkezik nálad, miután sportolsz, válassz zsírszegény, ám fehérjében gazdag alapanyagokat, úgymint fehér húst, halat és tejtermékeket a minél több zöldség mellé!
Akár fogyni akarsz, akár „csak” megőrizni az alakodat, fontos ügyelned az egyensúlyra.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
