Nem ülsz le rendesen enni
Ha folyton az íróasztalnál, tévénézés közben, esetleg az ágyban lakmározol, lényegesen megnő az esélye annak, hogy oda sem figyelsz, mit és mennyit eszel.
Kutatások bizonyítják, hogy akik nem étkezésre szánt körülmények között fogyasztják el az ételt, jelentősen nagyobb eséllyel híznak el, továbbá magasabb a koleszterinszintjük, és kevesebb vitamint juttatnak a szervezetükbe.
A dolog másik hátránya, hogy valószínűleg lustaság az oka, így annyi mozgást is megspórolsz, amíg kimennél az étkezőbe vagy a konyhába. Olvass még a témában
Pedig akármit is csinálsz, legalább húszpercenként ajánlatos lenne testhelyzetet váltanod, különben a fizikai és a mentális egészséged is kárát látja az üldögélésnek vagy a fetrengésnek!
