A görög joghurt a szó minden értelmében feldolgozott élelmiszer, ráadásul tejtermék is, ami mostanában szintén szitokszónak számít az egészségtudatosak körében.
Pedig nem kell tőle félni – ha nincs laktózérzékenységed, egész nyugodtan fogyaszthatod, mert olyan probiotikumok vannak benne, amik segítik a megfelelő emésztést.
Úgyhogy hiába feldolgozott, a görög joghurt az egyik legjobb dolog, amit a szervezetedbe vihetsz.
5/5 Konzerv tonhal
Mivel nem élünk tengerpart mellett, nem is juthatunk hozzá olyan könnyen friss tengeri halakhoz – ezért a konzervbe zárt tonhal egy tökéletes megoldás, ha mégis ilyesmit szeretnél enni.
Még az olajos változattal sincs nagy baj, hiszen nem kell félni a zsiradéktól, de a vízben eltett halra már tényleg nem mondhat senki semmi rosszat.
Fogyaszd nyugodtan, ha szeretnéd egy kis omega-3-mal és fehérjével dúsítani az étrendedet!
