A kutatás a jóllét szezonális változásait is vizsgálta
„Hosszú távon bizonyítékok vannak a heti és szezonális hangulati változásokra. Például hétvégéken az emberek általában pozitívabb hangulatot jelentenek, és a cirkadián ritmusok (élettani napszaki ritmusok) is eltérnek a hétköznapoktól.”
Bár a jobb mentális egészséget gyakran a nyárral társítják, mivel több napfény és melegebb időjárás éri az embereket, a reggelek, különösen a hétvégi reggelek, a magasabb tisztánlátás és boldogság szintjével vannak összefüggésben. A kutatás szerint a reggeli órákban az emberek hangulata frissebb, mivel a pihentető alvás regenerálja a testet és a lelket.
Az éjszakai pihenés során a testnek lehetősége van regenerálódni, így reggelre friss erővel kezdhetjük a napot, és jobban érzékeljük a pozitív dolgokat. A kutatók hangsúlyozzák, hogy az alvás minősége alapvetően befolyásolja az érzelmi állapotot. Azok, akiknek pihentető alvásban volt részük, általában jobban tudják kezelni a stresszt, könnyebben koncentrálnak és pozitívabban gondolkoznak. Olvass még a témában
A Bakony közepén élek, mégis egy fővárosi mutatta meg, mit nem veszek észre – az első erdőfürdőm tapasztalatai
Az örök panaszkodók, a kapcsolati drámázók és az életmódguruk: emberek, akiknek nem adok többé teret az életemben
Ezt hozza 2026. október 30. a numerológia szerint: szabadság és kaland
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
A rendszeres, megfelelő mennyiségű alvás ezen kívül segíti a hormonháztartás egyensúlyát is, különösen a stresszhormonok, mint a kortizol szintjének szabályozásában, ami alapvető a mentális jólét szempontjából.
És bár ez a felfedezés nem kínálja a hosszú távú beteljesülés titkát, megnyugtató tudni, hogy egyszerűen az alvás lehet a megoldás a rossz hangulatra. Az alvás során az agyunk nemcsak a testünket pihenteti, hanem újra feltölti az érzelmi tartalékainkat is.
Ezért érdemes minden reggel hálát adni a friss energiáért, amit a pihenés biztosít, és próbálni a napot optimistán indítani.
A kutatás eredményei tehát azt sugallják, hogy reggelente, különösen miután kipihentük magunkat, jobban érzékeljük a világot, pozitívabban tekintünk a kihívások elé, és könnyebben találunk megoldásokat.
Ha tehát valaha is úgy érzed, hogy a problémák a nap folyamán egyre súlyosabbnak tűnnek, próbálj meg egyetérteni a kutatókkal: talán a legjobb, ha egy éjszakai pihenőt adsz magadnak, és reggel új erővel, tiszta fejjel nézel szembe a dolgokkal.
Következő cikkünkEz a 3 szuperjó és a 3 nem túl jó tulajdonságod, ha egyke vagyMert hogy egykének lenni nem olyan jó. De máskor meg rettentő menő. Való igaz, hogy napjainkban rengeteg család vállal kettő vagy több gyermeket, de azért még mindig vagyunk szép számban, mi, egykék. Nagyon sokan azért nem terveznek több gyermekkel, mert úgy érzik, nem tudnának mindent megadni az összesnek, és szerintem ebben a…Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
