Sokáig kizárólag a képernyők kék fényét hibáztattuk, és van is benne igazság: a fény elnyomja a melatonin nevű hormon termelődését, ami az elalvást segítené. De alvásszakértők szerint legalább ekkora szerepe van annak, hogy a tartalom maga is éberségben tart minket. Egy vitatkozós kommentszekció, egy izgalmas sorozatepizód vagy egy váratlan hír adrenalint és dopamint termel, pontosan azokat az anyagokat, amik ébren tartják az idegrendszert, miközben a testünk közben egyre fáradtabb.
Véletlen találkozások, amik mindent megváltoztattak
Ez a kettősség, a fizikai kimerültség és a mentális felpörgés együttese az, ami miatt az ember gyakran nem is érzi álmosnak magát késő este, pedig a szervezete rég jelezné, ha hagynánk neki.
