A napi rutinjának fontossága
A gyermekek számára a kiszámítható napi rutin sok szempontból hasznos. Nem csak segít meghatározni a napi teendőket és fejleszti a fegyelmet, de egyfajta biztonságérzetet is nyújt, amely elengedhetetlen a nyugodt alváshoz. A megfelelően kialakított napirend gyakran segít abban is, hogy a gyermek tudja, mikor számíthat pihenésre és játékra, ami hozzájárulhat az elalvás megkönnyítéséhez.
Egy jól szervezett rutin részét képezheti például, hogy a gyermek minden este ugyanabban az időben kerül ágyba, előtte pedig meghatározott ideig fürdik vagy mesét hallgat. Ezek a tevékenységek jelzik a gyermek számára, hogy hamarosan elérkezik az alvás ideje.