Ásványi sók
A víz mennyisége befolyásolja a sóháztartást. A túl sok víz kimossa a szervezetből a sót.
Bizonyos ásványi sók, például a nátrium és a kálium ilyenkor kiürülnek, pedig fontos alkotórészei a vérnek, ezért a következmény akár szívritmuszavar is lehet, a tüdőben összegyűlhet a víz, és leállhat a vese.
Ezek tünete lehet az extrém szomjúság, a szédülés, a hányás, az erős fejfájás, a légzési nehézségek, majd a kóma és a halál. Nem kell megijedni, ugyanis a halálos kimenetelű vízmérgezés elég ritka. Akkor következhet be, ha valaki egy órán belül másfél liternél jóval több vizet megiszik.
Főleg hosszútávfutók esetében fordult elő már többször, hogy a kelleténél sokkal többet ittak. Azért, hogy ez ne következzen be, tesztelik őket: bizonyos időközönként leállítják őket, és megmérik a testsúlyukat, hogy megállapítsák, mennyi vizet veszítettek, és csak ennek megfelelő mennyiségű vizet ihatnak.
