A folyadék támogatja a szervezet funkcióit, salaktalanít, segíti a karcsúság megőrzését és a fogyást. Naponta másfél liternél többet azonban nem ajánlatos inni, mert az egészségnek sem használ. Ha csak nem indokolt, például kánikulában vagy sportolásnál, akkor elegendő ez a mennyiség. Milyen következményekkel jár, ha túl sokat vagy keveset iszunk? Cikkünkből megtudod.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
A túl sok folyadék is árthat
Amikor szilárd táplálékot veszünk magunkhoz, lényeges, hogy utána jelentős mennyiségben fogyasszunk folyadékot is. Az, hogy mennyi szükséges, elsősorban a táplálék víztartalmától függ.
Például a zöldségek többsége 90 százalék vizet tartalmaz, az alma 80 százalékot, a kenyér 40 százalékot. Ha ezen felül még másfél liternyi folyadékot is elfogyasztunk, dehidratálódhat a szervezetünk.
