Címlap / Életmód / Táplálkozás / Miből, mennyit és mikor igyál...

Miből, mennyit és mikor igyál kánikulában?

Írta Sütő Gyöngyi 2014.07.26.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Túlterhelt vese

A vesénk óránként legfeljebb csak egy liter folyadékot képes kiválasztani. Ha ennél több megy át rajta, akkor túlterhelődik.

Amikor evés közben sokat iszol, felhígul a gyomorsavad, és megnő a kockázata annak, hogy a kórokozók a bevitt táplálékban nem pusztulnak el.

Evés előtt fél órával már nem kellene inni. Egy pohár borral vagy sörrel más a helyzet, mivel az alkohol kis mennyiségben fertőtlenít.

Ásványi sók

A víz mennyisége befolyásolja a sóháztartást. A túl sok víz kimossa a szervezetből a sót.

Olvass még a témában

A testvéred jobban formálja a személyiségedet, mint a szüleid

Csodaként hat az agyra a petrezselyem – ezért kellene napi szinten fogyasztani

Így használd az AI-t, hogy személyre szabott edzésprogramod legyen

„A húgom mindig szebb húst kapott a hentestől, mint én.” A külső megjelenés hatása az életünkre

Bizonyos ásványi sók, például a nátrium és a kálium ilyenkor kiürülnek, pedig fontos alkotórészei a vérnek, ezért a következmény akár szívritmuszavar is lehet, a tüdőben összegyűlhet a víz, és leállhat a vese.

Ezek tünete lehet az extrém szomjúság, a szédülés, a hányás, az erős fejfájás, a légzési nehézségek, majd a kóma és a halál. Nem kell megijedni, ugyanis a halálos kimenetelű vízmérgezés elég ritka. Akkor következhet be, ha valaki egy órán belül másfél liternél jóval több vizet megiszik.

Főleg hosszútávfutók esetében fordult elő már többször, hogy a kelleténél sokkal többet ittak. Azért, hogy ez ne következzen be, tesztelik őket: bizonyos időközönként leállítják őket, és megmérik a testsúlyukat, hogy megállapítsák, mennyi vizet veszítettek, és csak ennek megfelelő mennyiségű vizet ihatnak.

A cikk folytatódik, lapozz!

«Előző

2/4

Következő»

Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!

A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.

🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád

Ezeket olvassák most

„Ha nem fordulok vissza a telefonomért, most nem élek” – Hihetetlen véletlenek, amelyek megváltoztatták az életünket

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni

„Számomra tabu, hogy előbb megkérdezzem” – Kötelező vagy gond, ha a partner engedélyt kér valamire?

Kövesd a Bien.hu cikkeit a Google Hírek-ben is!