Kontrolláld a nézőpontod
Azt mormolni magadnak, hogy túl vagy terhelve és nem tudod kézben tartani a dolgokat, egy szép kis önbeteljesítő jóslattá válhat.
Ilyenkor vess be egy gondolatfékező szócskát, például „Válts!” vagy „Stop!”, hogy megálljt parancsolj ennek a negatív spirálnak.
Figyeld meg magad, és tudatosítsd, hogy nem a körülmények határoznak meg téged.
Olvass még a témában
Ne címkézd fel magad olyanokkal, hogy „hullafáradt vagyok”, „nem bírom tovább” stb., hanem tudd, hogy igenis van választásod.
Tekints az adott időszakra átmenetiként, és – visszatérve az előbbi ponthoz – emlékezz rá, hogy semmi sem kötelező.
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
