Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
Nincs terved
A döntés-fáradtság létező fogalom, hiszen minél több választást kell meghoznod, annál kimerültebb leszel. Ezek lehetnek nagy dolgok, de olyan aprók is, mint hogy melyik pólódat vedd fel aznap. Mindegy, mekkora horderejű a döntés, az biztos, hogy energiába kerül meghozni. Érdemes tehát minimalizálnod a hétköznapok során felmerülő leggyakoribb döntéseket, például selejtezd ki a ruháidat, amiket nem hordasz, vagy fogyaszd ugyanazt a reggelit néhány olyan változtatással, ami éppen jól esik.
A listád csak a fejedben létezik
Ha sok dolgot próbálsz fejben tartani, az is rengeteg energiát emészt fel. Szánj néhány percet arra, hogy összeírd a legfontosabb dolgokat, így az agyad tud egy kicsit pihenni, ráadásul kisebb eséllyel felejtesz el valamit. Már maga az, ha kimegy az adott teendő a fejedből, további stresszhez vezet, arról nem is beszélve, hogy még több energiát pazarolsz rá később.
Olvass még a témában
„34 éves nőként sosem volt kapcsolatom” Mi okozza a legnagyobb stresszt az életedben?
Lehet, hogy tényleg nem az élet bonyolult, hanem én halogatok túl sokáig?
Vigyázz! Ez a 3 csillagjegy többet törődik az exével, mint kellene
Szűrd ki a mérgező kapcsolataidat: A barátság-polc teóriával könnyen megy majd
Túlvállalás
Biztos, hogy jó ötlet minden napra betervezni valamit? A munka, családi programok, edzés és szórakozás pillanatok alatt megtölti a naptáradat. A lazítás és kikapcsolódás viszont mentális és fizikai szempontból is elengedhetetlen ahhoz, hogy kiegyensúlyozott legyél. Ha megteheted, érdemes naponta 1-2 órát kikapcsolódásra szánnod, de az is jó megoldás, ha priorizálással rendszerezed a teendőidet.
A cikk folytatódik, lapozz!
