Vezess egészségnaplót!
Ha az említett tünetek hosszasan elhúzódnak és kellemetlendiszkomfort érzetet okoznak, érdemes naplót vezetned – ebben jegyezd fel, mit ettél, mit ittál, majd mikor milyen tüneteket tapasztaltál!
Szerencsés, ha az érzelmeidet, munkahelyeden, párkapcsolatodban történteket is feljegyzed, legalább röviden. Előfordulhat, hogy egyes ételek, adalékanyagok váltják ki a tüneteket, de az is lehet, hogy nem megfelelőek a stresszkezelési módszereid. A részletes napló könnyen rávilágíthat ezekre, akár egyedül, akár szakember bevonásával próbálod feltárni az okokat.
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
