Miért fontos erre odafigyelni?
A túl kevés alvás súlyos egészségügyi problémákat okozhat:
– magas vérnyomás
– szívbetegség
– cukorbetegség
– elhízás
Ezen túlmenően, a közlekedési balesetek mintegy egyharmadáról álmos vezetők tehetnek.
Mit tehetsz?
Olvass még a témában
Ha fáradt vagy a nap végén, feküdj le és ne fogyassz koffeint. Hosszútávon kerüld az altatók, antihisztaminok és alkohol fogyasztását, melyek bár segítenek elaludni, nem ösztönzik a pihentető alvási ciklust, amely igazán megújít minket.