A mozgás
Ami pedig a mozgást illeti, azt javasolják, hogy a lényeg az állandóságon van. Azaz ha most elkezdesz sportolni a nyári alakért, semmiképp se hagyj fel vele ősztől. Ekkor sokkal nehezebb lesz ismét elérni a kívánt alakot, mint ha nem tartanál szünetet.
Nem baj, ha a hűvösebb időben lecsökkented ezek gyakoriságát, de semmiképp se teljenek el úgy hetek, hogy egyáltalán nem mozogsz. Ebből sokkal nehezebb visszarázódni, mint ha állandóan, csak kisebb energiabevitellel mozognál.