És hogy mi a helyzet az étrenddel ezen a téren?
Mindkét szakértő egyetért abban, hogy az étkezésed a legfontosabb a témában. Amit megeszel, formálja a tested – pozitív vagy negatív irányba. Lucas szerint sokan ilyenkor kizárnak valamit az étrendjükből, például cukrot vagy tejtermékeket, és bár ennek van némi eredménye, általában könnyedén átcsap egészségtelen életvitelbe.
Sokkal jobban jársz, ha a mértékletességre figyelsz, és helyettesíted a kevésbé egészséges ételeket jobb variációkkal. Ugyanúgy lehet enni hamburgert, de a bucit váltsd le teljes kiőrlésűre, és a sültkrumpli helyett kérj édes burgonyát. Lehet enni édességet is néha, de próbáld meg a finomított cukrot természetes édesítőszerre cserélni.
Úgy tartják, hogy 6-8 hét alatt változnak meg az ízlelőbimbóid, azaz másfél-két hónap után már sokkal finomabbnak fogod érezni azt, amiért korábban nem feltétlenül rajongtál.
Olvass még a témában
A testednek is ennyi időre van szüksége ahhoz, hogy alkalmazkodjon az életmódváltáshoz, úgyhogy ha eddig kitartasz, innentől sokkal könnyebb lesz!