Nagyon jól égeti a kalóriákat
Egy óra úszással nagyjából 500 kalóriát égetsz el, ráadásul ez az egyik leghatékonyabb aerob edzés a világon.
Nagyon jól növeli az állóképességet, jót tesz a szívnek, stabilizálja a vérnyomást, ez pedig a szívrohamok megelőzésében segíthet.
Nagyon jó kardió edzés akkor, ha fogyni akarsz, és érdemes gyerekkorban elkezdeni már, hiszen egy plusz tudást ad, amiről soha nem tudhatod, mikor jöhet jól.
Olvass még a témában
