Nagyon jól égeti a kalóriákat
Egy óra úszással nagyjából 500 kalóriát égetsz el, ráadásul ez az egyik leghatékonyabb aerob edzés a világon.
Nagyon jól növeli az állóképességet, jót tesz a szívnek, stabilizálja a vérnyomást, ez pedig a szívrohamok megelőzésében segíthet.
Nagyon jó kardió edzés akkor, ha fogyni akarsz, és érdemes gyerekkorban elkezdeni már, hiszen egy plusz tudást ad, amiről soha nem tudhatod, mikor jöhet jól.
Elbúcsúzhatsz az asztmától
Mivel az úszás aerob mozgásforma, a tüdőkapacitásodat is növeli, amivel egészségesebb lehetsz, és nem kell félned, hogy olyan, a tüdőt érintő betegségek alakulnak ki nálad, mint az asztma, vagy ha már asztmás vagy, akkor a tünetek csökkenhetnek. A gyerekeknek éppen ezért érdemes minél előbb elkezdeniük úszni: ez a fajta testmozgás csökkentheti az asztma kialakulásának esélyeit. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
