Egészséges táplálkozás
Kevés cukor, jófajta szénhidrátok és sok-sok szezonális gyümölcs és zöldség. Ha ezek mellett teszed le a voksodat, nem tévedhetsz nagyot. Próbáld kerülni a feldolgozott élelmiszereket, semmiképp se válassz gyorsételeket és a boltok fagyasztópultjait is messzire kerüld el. Keresd télen is a termelői piacokat, ahol garantáltan jó helyről származó friss alapanyagokhoz juthatsz.
Mint mindenben, a táplálkozásban is azzal támogatod leginkább az immunrendszeredet, ha a változatosságra és a rendszerességre törekszel.
Sokan gondolják, hogy télen megengedhetik maguknak, hogy lazítsanak a gyeplőn, pedig ne feledd, nemcsak nyári alak készül télen, hanem az egészségedben is fontos ez az időszak.
