Ha kalóriaégetés, akkor valószínűleg neked is rögtön a sportolás jut eszedbe. Pedig valójában a hétköznapi tevékenységeiddel – például egy forró fürdővel vagy egy bevásárlással – is kimondottan sok kalóriát tudsz elégetni, és még csak nem is tudtál erről. Egy egyetemi kutatás szerint például 30 perc forró fürdő épp annyit ér, mint 30 perc séta: 140 kalóriától foszt meg. Most megtudhatod a többi izgalmas értéket is.
Az írással
Még azzal is kalóriát égetsz el, hogy leülsz a nappaliba, és elkezdesz kézzel írni a naplódba vagy noteszodba.
Persze ehhez nem elég pár percig csinálni mindezt: fél órányi irkálás 15 kalóriától segít megszabadulni.
Ha viszont két és fél órán át aktívan végzed ezt a tevékenységet, az felér 15 perccel az edzőteremben.
Gondoltad volna?
Laptopozással
Ha a munkahelyeden a számítógép előtt ülve kell dolgoznod, a jó hír, hogy még ilyenkor is égetsz némi kalóriát.
A felmérések szerint fél órányi pötyögés és görgetés során 42 kalóriának intesz búcsút, ami azt jelenti, hogy hat óra aktív munka lényegében felér egy kisebb karedzéssel.
Persze nem váltja ki azt, de legalább nem lesz bűntudatod attól, hogy kénytelen vagy a napod jelentős részét a monitor előtt tölteni.
Autóvezetés közben
Amikor vezeted az autódat, még ha nagy dugóba is keveredsz, akkor is égetsz el kalóriát.
Ez egy jó hír, hiszen a nagy forgalomban elvesztegetett időt mindenki sajnálja, ám így legalább egy kicsit megtérül mindez.
A felmérések szerint fél óra vezetéssel 62 kalóriát égetsz el, így ha egy órányira dolgozol a munkahelyedtől, napi szinten oda-vissza 248 kalóriának inthetsz búcsút ezzel a tevékenységgel.
A mosogatással
Mosogatni senki sem szeret, így valószínűleg te sem vagy túlságosan boldog, ha meglátod az edényeket a konyhában.
Hiszen mennyi mindent csinálhatnál helyette!
Pedig valójában még ezzel a házimunkával is tehetsz azért, hogy az ebéd után elfogyasztott csokit ledolgozd.
Fél órányi mosogatás ugyanis 66 kalóriát éget el – de azért reméljük, hogy egyhuzamban ennyi időt nem kell ezzel töltened.
Porszívózással
A porszívózás is megosztja az embereket: míg van, aki ki nem állhatja, addig másokhoz talán ez áll a legközelebb a házimunkák közül.
Akárhogy is, egy kis vigaszra lelhetsz abban, hogy félórányi porszívózással 84 kalóriának intesz búcsút.
Érthető, hiszen közben össze-vissza kell mászkálnod, emelgetned kell az eszközt, és húzni magad után, ami egy fárasztó munkanap után egyébként is elég megerőltető feladat.
Vásárlás közben
Szeretsz kimozdulni otthonról, és vásárolgatni egy kicsit?
Még akkor is, ha csak a közértbe ugrassz le, hogy vegyél ezt-azt a hűtőbe?
Mostantól akár arra is hivatkozhatsz a párodnak, hogy azért jársz el bevásárolni, mert ez is az edzésnek egy lazább formája.
Olyannyira, hogy ha fél órán át mászkálsz a sorok között, és pakolsz a kosaradba, az 98 kalóriától szabadít meg.
Pláne, ha még ruhát is próbálsz közben!
Kertészkedéssel
Szívesen kertészkedsz a szép időben, mert ez kikapcsol és feltölt?
Ráadásul imádod, hogy utána jól néz ki a kerted?
Nos, mostantól még egy klassz előnye is lesz ennek, ugyanis statisztikák szerint félórányi kertészkedéssel 162 kalóriát égetsz el.
Érthető, hiszen állandóan guggolsz, folyamatos mozgásban vagy, és a karizmaidat is megdolgoztatod a gyomlálással.
