Péksütemény
Mi a különbség egy szelet fehér kenyér és egy péksütemény között? Hiába tűnik mindkettő egyformán „gonosznak”, utóbbi valójában sokkal több kalóriát és szénhidrátot tartalmazhat. Amennyiben mindenképpen ilyen falatokra vágysz, válassz mini péksüteményt.
A teljes kiőrlésű változatokkal már természetesen teljesen más a helyzet, de a szénhidráttartalmat itt sem hagyhatod figyelmen kívül. Beszélj egy dietetikussal, aki megismerteti veled a finomabbnál finomabb alternatívákat!
Sportitalok
Arra találták ki őket, hogy gyorsan pótolják a szervezetből távozó folyadékot, illetve mielőbb energiát biztosítsanak neked. Utóbbi a gyakorlatban azt jelenti, hogy még több cukor is lehet bennük, mint a kólában.
Így már nem is hangzik olyan jól, ugye? Mozgás közben és után minden valószínűség szerint a sima víz is tökéletes lesz neked, de ha ezt nehezedre esik elhinni, bátran egyeztess egy szakértővel is!
Cukorbetegség esetén választhatsz olyan sportitalokat, amelyeket kifejezetten ilyen problémával élőknek fejlesztettek ki.
Te tudsz valamiről, ami különösen megemeli a vércukorszinted? Oszd meg velünk kommentben!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
