2. Zsírmentes élelmiszerek.
Csodásan hangzik, amikor egy tasakra ez van ráírva, pedig rengeteg csapdát rejt magába ez a kiírás. Természetesen minden diétában kerülni kell az egészségtelen telített és transz-zsírokat. De az állítólagos zsírmentes élelmiszerek (pl. sütemények, fagylaltok) zsír nélkül önmagukban íztelenek. Ezért a hiányzó ízeket sóval, cukorral és keményítővel pótolják, ez pedig a diétánkat teljesen tönkreteszi. Egy kis zsírtól még hatásos lehet a fogyókúránk, csak ne párosítsuk cukorral.
3. Gyümölcslevek. Olvass még a témában
A gyümölcsök nagyon egészségesek, de mi van a gyümölcslevekkel? A probléma a gyümölcslevekkel az, hogy a hozzáadott cukrok miatt üres kalóriákat viszünk be. Bár a 100%-os gyümölcslé jobb választás, még mindig nem tökéletes, ugyanis nem tartalmaz rostokat. Inkább fogyaszd ezért épen a gyümölcsöket, hogy a bennük levő rostok teltségérzetet okozzanak. Ha gyümölcsös itókára vágysz, csavard ki kedvenc gyümölcsöd levét és önts hozzá szódavizet.
4. Fagyasztott diétás ételek.
