A megbocsátás fogalma gyakran összemosódik a bocsánatkéréssel vagy a hibák feletti szemet hunyással, pedig valójában sokkal mélyebb folyamatról van szó. A tudomány egyre több bizonyítékkal támasztja alá, hogy az elengedés nemcsak érzelmileg, hanem fizikailag is gyógyító hatással bír. De hogyan működik ez pontosan, és miért olyan fontos a saját jólétünk szempontjából?
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
A megbocsátás nem egyenlő a felejtéssel
Sokan azért ódzkodnak a megbocsátástól, mert attól tartanak, hogy ezzel felmentik a másikat tettei következményei alól. Valójában a megbocsátás inkább arról szól, hogy megszabadítjuk magunkat a harag, a sértettség és a bosszúvágy terhétől.
Nekem sajnos több év terápiába telt, amíg rájöttem, hogy azzal, hogy a haraghoz ragaszkodom, már nem azt büntetem, aki megbántott, és aki egyébként megérdemelné.
Lehet, hogy így lenne igazságos, de nem ez történik: a magammal hordozott fájdalmam az ő életére nincs hatással, nekem viszont továbbra is fájdalmat okoz. Vagyis, a haragommal valóban elérem, hogy következményei legyenek a tettének, de ezek a következmények nem rá, hanem rám lesznek hatással.
A megbocsátás egy tudatos döntés: elhatározzuk, hogy nem engedjük, hogy a múltbeli sérelmek meghatározzák a jelenünket.
Ez a folyamat nem mindig könnyű. Időt, önreflexiót és gyakran komoly belső munkát igényel. A sérelmek feldolgozása során nem kell elfelejtenünk a történteket, de megtanulhatjuk, hogyan kezeljük azokat úgy, hogy ne mérgezzék tovább az életünket.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ezt a 7 kifejezést használják leggyakrabban a megbízhatatlan emberek – a pszichológia szerint
