Mi a fehérjék fő szerepe?
A fehérjék szerepe rendkívül sokrétű. Szervezetünk hatékony működéséhez jó minőségű fehérjékre van szükségünk, és nem csak az izmaink számára, hanem például az immunrendszer megfelelő működéséhez is. Elégtelen fehérjebevitel mellett fennáll annak a veszélye, hogy veszítünk izomtömegünkből, ezáltal gyengébbnek érezzük magunkat, fizikai teljesítőképességünk csökken.
Az immunrendszerünk is legyengülhet, fogékonyabbak leszünk a fertőzésekre. A fehérjék a hajunk egészsége szempontjából is fontos tápanyagok, hiányukban tehát akár hajhullást is észlelhetünk. Fontos tudni, hogy a fehérjék hasznosulásának egyik nélkülözhetetlen eleme a B6-vitamin, ennek a bevitelére is figyelnünk kell!
