A májunk úgy működik, mint egy porszívó. Akkor hatásos, ha tiszta a porzsákja. Ellenkező esetben nem képes megfelelő működésre, a folyamatos erőlködés pedig károsítja, lelassítja hatásfokát. Csodálatos tulajdonsága, hogy viszonylag nagymértékű károsodás mellett is képes ellátni a feladatát, ugyanakkor károsodás esetén nem tudja kellően megtisztítani a szervezetet a méreganyagoktól, így immunrendszerünk válasza sem megfelelő.
A máj szerepe
A zsír, szénhidrát és fehérje-anyagcserében egyaránt fontos szerepet játszik a májunk. Itt termelődnek a vérfehérjék, a májsejtekben történik az epekiválasztás. Amikor túl sok tartósítószert, fehér lisztet, keményítőt, cukrot, káros anyagokat juttatunk be a szervezetünkbe, ezek nehezítik a máj működését, lassítják az epe elfolyását. Így a májra nyomás helyeződik, mely akadályozza a természetes működését. Nemcsak a táplálkozás befolyásolhatja negatívan, hanem egyéb életviteli tényezők. Úgy, mint a stressz, rohanó életmód, alváshiány, túlzott alkohol és gyógyszerfogyasztás. Ennek elkerülése érdekében szükséges a salaktalanítás.
Zsírégetés
A máj szervezetünk legfőbb zsírégető szerve, azonban ha túlterheljük, túlságosan elfoglalttá válik a méreganyagokkal vívott harcában, így nem lesz már energiája a zsírégetésre. Felmérések szerint az emberek 15%-ának lassú a májműködése, ami pedig hozzájárul a súlygyarapodáshoz. Méregtelenítő funkciójának ellátásában az epe képződése és rendszeres kiürülése rendkívüli fontossággal bír.
Nagyjából naponta 1 liter epét termel és ürít ki, mely egyben vivőanyaga is a testből hatékonyan eltávolítható mérgeknek. Az epében lévő méreganyagokat az elfogyasztott táplálékban lévő rostok kötik meg és ezzel megakadályozva, hogy azok a bélfalon felszívódva visszajussanak a szervezet belső részébe. A máj detoxikációja akkor zavartalan, ha a méregtelenítő enzim készlete tökéletesen működik.
Testi tünetek
A májunk sokféleképpen képes jelezni, ha túltelítődött méreganyagokkal. Működési zavara táplálékfelszívódási rendellenességből is kiindulhat. Előidézhet viszkető, hólyagos kiütéseket, ekcémát, a háton, vagy egész testen kialakuló kínzó viszketést is. Éppen ezért a legtöbb bőrgyógyászati problémát belsőleg érdemes kezelni, hiszen onnan indul a probléma. Minden más csak tüneti kezelés. Mikor már képtelen a folyamatos méregtelenítésre, a bevitt mérgek elkezdenek kicsapódni a bőrünkön, legtöbbször ekcéma formájában.
Májtisztítás
Rengeteg könyv szól a tökéletes májtisztításról, mégis a legtöbb önmagában haszontalan. Életmódbeli változtatásokra kell törekedni, mert hosszútávon csak ezek jelentenek majd megoldást. Ezek lehetnek:
- Alkoholfogyasztás csökkentése
- Tartósított élelmiszerek kerülése
- Zsíros ételek fogyasztásának csökkentése
- Fehér liszt és fehér cukor kerülése
- Min. napi 30 perc mozgás
- Kevesebb só fogyasztása
- Több rostfogyasztás
Májkímélő étrend
A legfontosabb tényező, hogy törekedjünk a minél „tisztább” étrendre és ez nem valami divatos étkezést takar. Kevesebb készétel, melyek tele vannak tartósítószerekkel, adalékanyagokkal és még egy sor olyan méreganyaggal, melyekről jobb, ha nem tudunk.
Szerepeljen benne sok zöldség, hús, mértékkel tejtermék és gyümölcs. Utóbbi fogyasztását azonban érdemes korlátozni, hiszen a túlzott cukorfogyasztás (még a gyümölcscukor is!) kedvez a Candida gombának, mely szintén bőrkiütéseket produkálhat. Együnk zsírban szegény, rostban és C-vitaminban gazdag ételeket a megfelelő emésztés érdekében. Kifejezetten jót tesznek a zöld színű zöldségek, az avokádó, a grapefruit, de a mustármag is hatásos lehet a méregtelenítésben.
Májtisztító gyógynövények
Léteznek olyan gyógynövények, mely bizonyítottan hatásosan tisztítják a májat. Ilyenek a:
- Máriatövis: segíti a májsejtek regenerálódását, megszünteti a gyulladást és a rákos sejtek megsemmisítésében is segít.
- Édesgyökér: óvja az emésztőrendszer és máj egészségét is, hatékony méregtelenítő
- Görögszéna: erős antioxidáns, melyet már az ókorban is ismertek. Felgyorsítja a máj sérült szöveteinek gyógyulását.
- Lósóska: Vér-és májtisztító, fokozza az epetermelést, javítja a máj működését, ezáltal a mérgek gyorsabban távoznak a szervezetből.