Ugyanez igaz a boltban kapható zabkekszekre, zabszeletekre és úgy általában minden ilyesmire, ami kereskedelmi forgalomba kerül. Attól, hogy valamire rá van írva, hogy zabos, sajnos még nem jeleni azt, hogy az egészséges, pláne nem, hogy diétás. Az esetek nagy részében irtó magas cukortartalmuk van, plusz ilyen-olyan ízfokózót, kukoricakeményítőt, búzalisztet, miegymást tartalmaznak. Viszont otthon készíteni ezeket, ahogy már korábbi receptjeimből is láthattátok, egyáltalán nem nagy ördöngösség!
Ez a meggyes zabszelet is hozzávetőleg 10 perc munkát igényel tőled, cserébe 3-4 napra meg van oldva a reggelid, edzés utáni nasid.
Hozzávalók:
- 200 g zabpehely
- 100 g (fagyasztott) meggy/szilva/erdei gyümölcs (lényeg, hogy savanykás legyen
- 50 g mandulaliszt
- 20 g kókuszreszelék
- 2 adag vaníliás fehérjepor (vagy natúr)
- 20 g kókuszzsír
- 1 L-es tojás
- 2 evőkanál eritrit (natúr tejsavó esetén lehet 4-5 kanál is
- fahéj ízlés szerint
- 3 dl víz
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
