Egy szakítás sohasem könnyű, az elutasítást még akkor is nehéz elviselni, ha nem tápláltál mély érzelmeket a másik iránt, egy komolyabb kapcsolat lezárása pedig a gyász folyamatához hasonló érzelmeket vált ki. A PsychologyToday.com most összegyűjtötte, melyek azok a módszerek, amelyekkel a kutatások alapján is, tényleg gyorsabban túlléphetsz a szerelmi csalódáson.
Keress egy példaképet!
A kutatók szerint határozottan segít, ha találunk valakit, akiből erőt meríthetünk.
Keress egy erős, független személyiséget, akire felnézhetsz, aki remekül megállja a helyét egyedül is, és akire szívesen hasonlítanál.
Természetesen nem kell, hogy újra kitapétázd a képeivel a faladat, mint tini korodban, de a tanulmányok szerint segít erősebbnek maradnunk, ha tudunk a gyenge pillanatinkban gondolni valakire, akiről példát vehetünk, és nem kezdünk az exünk üzenőfalán kémkedni a Facebookon.
Még: Tippek, hogy szakítás után ne legyen rémálom a Facebook
Keress egy új szenvedélyt!
Egy korábbi szenvedélyről a legegyszerűbb úgy lemondani, ha találsz magadnak egy újat.
Egy hosszabb párkapcsolat végén komoly fájdalmat okozhat, hogy fel kell adnod a megszokott közös dolgaitokat, és nem tudod, mivel töltsd ki azt az időt, amikor egyébként moziba mentetek, vagy akár csak a het bevásárlólistát írtátok össze együtt.
Ha találsz magadnak valamit, ami új, és amivel elfoglalhatod magadat, az nagyban megkönnyíti ezt az időszakot.
Törődj magaddal!
Egy szakítás után természetes, hogy gyengének, fáradtnak, erőtlennek vagy kedvetlennek érzed magadat, de hidd el, az a nagy bödön jégkrém nem segít, higy jobban érezd magadat a bőrödben.
Sokkal jobban teszed, ha odafigyelsz magadra, egészségesen eszel, esetleg a nap végén elmész futni is, mert ha jobb bőrben vagy, jobban is fogod érezni magadat.
Ha odafigyelsz magadra, és tiszteled a saját testedet, az sokkal több boldogsághormont szabadít fel, mint bármennyi csokoládé, és a bűntudattól sem kell tartanod.
Engedd szabadjára a rózsaszín elefántot!
Ismered az effektust, ami akkor következik be, ha valaki azt mondja: ne gondolj a rózsaszín elefántra – biztos, hogy nem tudod megállni a dolgot.
Így van ez akkor is, ha megkeseredetten próbálod erőltetni, hogy kiverd az egykori szerelmedet a fejedből.
Egymás életének részei voltatok, így természetes, hogy időnként eszedbe jut majd.
Ne próbáld ezt az érzést elfojtani, de ne is merülj bele az emlékek felidézésébe.
Vedd tudomásul a dolgot, aztán lépj tovább.
Legyél azokkal, akik fontosak neked
Egy szakítás után néha azt érezheted, hogy legszívesebben egész nap egyedül maradnál, vagy csak a fejedre húznád a takarót.
De sokkal jobban érezheted magadat, ha az önsajnálat helyett azokkal töltesz időt, akik még mindig részei az életednek, és fontosak neked.
Legyen szó barátokról vagy a családról, ha emlékeztetnek arra, hogy még mindig nagyszerű emberi kapcsolataid vannak, a szerelmi csalódás is kevésbé lesz fájdalmas majd.
