Meditálj!
Ezt most úgy értjük, hogy fordíts egy kis időt magadra. Tegyél be valami nyugis zenét, helyezkedj el kényelmesen, csukd be a szemed és engedd el a gondolataidat – ha jön egy új, csak hagyd továbbmenni.
Ez először nehéz lesz, de ha kicsit gyakorolsz, menni fog, és már abba sem akarod majd hagyni!
Első körben ez is elég, de ha továbbmennél, gondolj egy csodálatos múltbeli élményre, egy régi vágyadra, vagy keress a Youtube-on meditációs gyakorlatokat!
Olvass még a témában
