Tedd félre a mobilod
Amikor végre akad néhány perced magadra, akkor általában a mobilodért nyúlsz, válaszolsz az sms-ekre, visszahívod azokat, akik kerestek, felmész az Instagramra, Facebookra, és elolvasol néhány cikket.
Ez valójában nem kapcsol ki és egyáltalán nem tölt fel.
Azt javasoljuk, hogy ezekben a 10-20 percekben inkább tedd félre a mobilod, kapcsold ki a laptopod, és szívj egy kis friss levegőt – sétálj egyet vagy csak ülj le, igyál meg egy teát és ürítsd ki a fejed! Olvass még a témában
Meditálj!
Ezt most úgy értjük, hogy fordíts egy kis időt magadra. Tegyél be valami nyugis zenét, helyezkedj el kényelmesen, csukd be a szemed és engedd el a gondolataidat – ha jön egy új, csak hagyd továbbmenni.
Ez először nehéz lesz, de ha kicsit gyakorolsz, menni fog, és már abba sem akarod majd hagyni!
Első körben ez is elég, de ha továbbmennél, gondolj egy csodálatos múltbeli élményre, egy régi vágyadra, vagy keress a Youtube-on meditációs gyakorlatokat!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
