Bab
A bab tele van fehérjével, szénhidráttal, rostokkal, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ugyanakkor – éppen magas rosttartalma miatt – puffasztó is lehet. Egyes fajtái, például az adzuki vagy a mung bab kevésbé puffasztanak, de választhatod helyette a lencsét vagy a quinoát, amelyek éppen annyi jó tulajdonsággal bírnak, de nem olyan erősen puffasztanak.
Káposzta
A káposzta puffasztó hatása olyannyira közismert, hogy még szoptatós anyukáknak sem szokták javasolni a fogyasztását – ez a tanács azonban egy tévedésen alapszik, hiszen a káposzta a benne található rostok miatt okoz puffadást, amik viszont természetesen nem kerülnek be a vérbe, márpedig az anyatej a vérből választódik ki.
Hacsak nincs tehát a babádnak egyedi érzékenysége, nyugodtan ehetsz a szoptatás alatt is káposztát, neki nem fog fájni tőle a hasa – nálad viszont jelentkezhet a puffasztó hatás. Olvass még a témában
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
