Bab
A bab tele van fehérjével, szénhidráttal, rostokkal, valamint vitaminokkal és ásványi anyagokkal, ugyanakkor – éppen magas rosttartalma miatt – puffasztó is lehet. Egyes fajtái, például az adzuki vagy a mung bab kevésbé puffasztanak, de választhatod helyette a lencsét vagy a quinoát, amelyek éppen annyi jó tulajdonsággal bírnak, de nem olyan erősen puffasztanak.
Káposzta
A káposzta puffasztó hatása olyannyira közismert, hogy még szoptatós anyukáknak sem szokták javasolni a fogyasztását – ez a tanács azonban egy tévedésen alapszik, hiszen a káposzta a benne található rostok miatt okoz puffadást, amik viszont természetesen nem kerülnek be a vérbe, márpedig az anyatej a vérből választódik ki.
Hacsak nincs tehát a babádnak egyedi érzékenysége, nyugodtan ehetsz a szoptatás alatt is káposztát, neki nem fog fájni tőle a hasa – nálad viszont jelentkezhet a puffasztó hatás. Olvass még a témában
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
4 apró jel, ami elárulja: sokkal nagyobb szükségetek van a párterápiára, mint gondolnátok
Az évszakváltás és a kapcsolataink: miért indulnak be pont ilyenkor a szakítások
4 dolog, ami milleniálsként nekem természetes, de örülök, hogy a Gen Z-nek már nem az
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
