Szakértők szerint ezek a legjobb vitaminok 50 év feletti nőknek

1. Kalcium + D‑vitamin: a csontozat alapjai

istockphoto.com / Bohdan Bevz

Menopauza környékén csökken az ösztrogénszint, ez pedig felgyorsítja a csontleépülést. A kalcium építőköve a csontszerkezetnek, ugyanakkor csak a megfelelő D‑vitamin jelenlétében képes hatékonyan felszívódni és beépülni. A bőr időskorban kevesebb D‑vitamint szintetizál napfény hatására, ezért érdemes táplálékkiegészítő formájában rendszeresen pótolni mindkettőt.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Így veszi el az energiádat valaki anélkül, hogy észrevennéd

4 egyértelmű jel, hogy a szervezeted magnézium készlete vészesen csökken

Miért érdemes egy tálka sót tenned a bejárati ajtó mellé? A régi boszorkánypraktika, ami ma is működik

A hosszú élet titka otthon kezdődik – Így rendezd be jólétre az élettered

3 csillagjegy-pár, akik az ágyban tökéletesen passzolnak, de a hétköznapokban pokollá teszik egymás életét

11 dolog az otthonodban, amit nem mosol elég gyakran, pedig nagyon is kellene