Komló
A komló a sörfőzés egyik alapanyaga, de nemcsak ezért jó kis növény. A népi gyógyászatban alapgyógynövénynek számít, nyugtató hatású és segít az elalvásban is. A stressz oldásában, idegesség esetén jó választás teaként. Figyelni kell azonban, mert csak kis mennyiségben fogyasztva éred el a kívánt hatást. Ha 3 grammnál többet fogyasztasz, épp az ellentétes hatást váltja ki. Nemcsak teaként, hanem altatópárnaként is használhatod a tobozát.
Orbáncfű
Az egyik leghatékonyabb gyógynövény, ami csökkenti a depressziót és pozitív hatással van az idegességre is. Ha alvásproblémáid vannak, a teája segíthet, ha lefekvés előtt elfogyasztasz egy csészével. Használata azonban csak kúraszerűen javasolt, 2 hétnél nem szabad tovább fogyasztani. 18 éves kor alatt, valamint akkor, ha epeköved van, esetleg babát vársz, nem szabad használni. Nam javasolt akkor sem, ha rendszeresen valamilyen gyógyszert szedsz.
