Alma
Ne hámozd meg és ne csak a levét idd meg! „Szőröstül-bőröstül” majszold el az egészet, hiszen ez a gyümölcs egyszerre tartalmazza a két nélkülözhetetlen rostfajtát: a vízben oldódó és nem oldódó változatot.
Desszertnek vagy étkezések között is rágcsálhatod. Napi egy darabot nem nagy művészet becsempészni az étrendedbe, ugye?
Egy kis koffein
Napi egy kávé és tea jó hatással van a szervezetedre, ha nincs semmilyen egészségügyi problémád. Olvass még a témában
Ilyen mennyiségben az élénkítő hatóanyag jót tesz a testednek, ám ha túlzásba esel, nagy kárt tehetsz magadban. Édesítésre cukor helyett nyúlj inkább természetes eredetű pótlóért, például steviáért!
Ha bizonytalan vagy, hogy megfelelő-e a jelenlegi étrended, bátran kérd ki háziorvosod vagy egy dietetikus szakvéleményét! Nyugi, csak az számíthat buta kérdésnek, amit nem tesznek föl soha.
