Bogyós gyümölcsök
Az áfonya, a szeder és társaik tele vannak antioxidánsokkal, de a meggy és a cseresznye is kitűnő választás. Minél élénkebb, sötétebb színű a természet ajándéka, annál több értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A kalóriaszegény csemegékből gyakorlatilag annyit ehetsz, amennyit csak bírsz – kivéve, ha ügyelned kell a vércukorszintedre.
