Bogyós gyümölcsök
Az áfonya, a szeder és társaik tele vannak antioxidánsokkal, de a meggy és a cseresznye is kitűnő választás. Minél élénkebb, sötétebb színű a természet ajándéka, annál több értékes vitamint és ásványi anyagot tartalmaz.
A kalóriaszegény csemegékből gyakorlatilag annyit ehetsz, amennyit csak bírsz – kivéve, ha ügyelned kell a vércukorszintedre.
Alma
Ne hámozd meg és ne csak a levét idd meg! „Szőröstül-bőröstül” majszold el az egészet, hiszen ez a gyümölcs egyszerre tartalmazza a két nélkülözhetetlen rostfajtát: a vízben oldódó és nem oldódó változatot. Olvass még a témában
Desszertnek vagy étkezések között is rágcsálhatod. Napi egy darabot nem nagy művészet becsempészni az étrendedbe, ugye?
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
