Az 5 legjobb étel a bélflóra természetes helyreállításához

Chia magok

Véleményünk szerint ezek a kis magvak tökéletes béltisztítók. Egy éjszakán át áztatva eredeti méretük körülbelül kilencszeresére duzzadnak, és gélszerű anyagot képeznek. 

A chia mag gazdag a többszörösen telítetlen zsírokban, különösen az Omega-3-ban, és kiváló rostforrás. Ezenkívül még nagy mennyiségben tartalmaz antioxidánsokat és ásványi anyagokat, beleértve a kalciumot, foszfort, magnéziumot és mangánt. 

Édesítőszerek

A cukor túlterhelheti a hasnyálmirigyet, megzavarhatja a vércukor egyensúlyát, és hozzájárulhat a „barátságtalan” baktériumok és élesztőgombák túlszaporodásához. Tehát a cukor kerülése kulcsfontosságú a bél egészségügyi problémáinak javításában. 

Olvass még a témában

Milyen energiákat hoz a következő telihold a csillagjegyednek?

Tökéletes egyensúly a családi nyaraláson – Így fér meg a pecázás és a csajos program egy hétvégén

3 dolog, ami segített elfogadni a gyermekem neurodivergens diagnózisát

Ezért nem mondom a lányomnak, hogy bármi lehet, ha felnő

A jó hír az, hogy számos édes alternatíva létezik, amelyek valóban javíthatják a bélrendszer egészségét, beleértve a tápanyagban gazdag méhpollent és a lucumát.

Oldalak: 1 2 3

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Ott álltunk egy szál fürdőnadrágban, a semmi közepén” – Katasztrofális nyaralósztorik

Ezen a területen számíthatsz áttörésre most a kínai horoszkópod szerint

„A kolléganőm kedves volt és rájöttem, hogy a csajom toxikus” – Férfiak, mikor jöttetek rá, hogy nem boldog kapcsolatban éltek?

A 3 balatoni strand, ahová újra és újra visszavágyom