Prebiotikumok
A beleinkben található mikroorganizmusok száma elérheti akár a billiót is, amelyek létfontosságú szerepet játszanak az egészséges emésztés fenntartásában, de mindegyiket táplálni kell.
Az emészthetetlen rostok, mint amilyenek a spárgában, édesköményben, zellerben és articsókban találhatók, mind-mind jó választásnak bizonyulnak.
Citrom és lime lé
Ezek a citrusfélék C-vitaminban gazdagok, ami az egészséges kötőszövetekhez szükséges, és ezért létfontosságú a gyomor-bél traktus nyálkahártyájának károsodásának helyreállításához. Ezenkívül, ha reggelente frissen facsart citrom- vagy lime-levet fogyasztunk, serkenti a májat és a gyomornedv termelését, ami beindítja az emésztést. Olvass még a témában
