Zöldséges rántotta
Két tojásból bőven elég rántottát csinálni reggelire, pláne, ha az egészet felturbózod zöldségekkel. A szokásos módon piríts meg egy kevéske hagymát (ez a szagát is tökéletes elveszi), majd dobj rá apróra vágott paradicsomot, paprikát. A felvert és sóval, borssal ízesített tojásokat öntsd rá a zöldségekre és süsd át. A rántotta mellé kínálj felkarikázott uborkát, valamint sajtkrémmel megkent, sonkás abonettet.
Gyümölcsös zabpehely
A zabpehely kiváló reggeli finomság, hiszen maximálisan eltelít, miközben nagyszerűen átmozgatja már korán reggel az emésztésedet. 50 gramm zabpehelyhez adj 1 dl folyadékot (vizet vagy tejet, de lehet fele-fele arányban is), majd alacsony lángon forrald fel az egyveleget.
A szemek a folyadék hatására megduzzadnak, de ha szükségét érzed, önthetsz még hozzá egy keveset, hiszen egyénfüggő, ki, mennyire szereti töményen a reggelit. Ízesítés céljából szórd meg fahéjjal és öntsd nyakon egy kis mézzel. Dúsítás gyanánt keverhetsz hozzá kókuszreszeléket, mandulát, friss, vagy aszalt gyümölcsöket, lekvárt stb. Olvass még a témában
Havonta egy teljesen szabad hétvége — nem gondoltam volna, hogy ennyit ad
Kipróbáltam a sikolyterápiát a stressz ellen – meglepő tapasztalatot szereztem közben
Rendben van kidobni a gyerek rajzait? Ezért gondolom, hogy igen
Nem hittem volna, hogy ez a nyári program jobban feltölt majd, mint egy egyhetes luxuswellness
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
